Ceva atat de banal ca spalatul pe dinti nu pare a fi un subiect demn de discutii, nu-i asa? Dar va inselati. Ati fi uimiti sa stiti cate persoane nu stiu cum trebuie sa se spele pe dinti astfel incat intregul proces sa fie eficient si sa isi pastreze sanatatea dintilor si a gingiilor pentru timp indelungat.
Unul dintre cei mai importanti pasi este, desigur, alegerea periutei de dinti potrivite pentru noi. Recomandam folositea unei periute cu peri moi, nu foarte mare; aceasta va indeparta cu eficienta placa dentara dar nu iti va răni gingiile și nu va deteriora smalțul dinților. De asemenea, daca va doriti o igiena orala riguroasa, periuta de dinti rotativa este o optiune foarte buna, datorita eficientei sale crescute.
Apoi, pasta de dinți este un element-cheie în igiena orală. Dacă ai anumite nevoi survenite în urma afecțiunilor parodontale sau daca dintii tai sunt mai sensibili, este bine sa iti alegi pasta de dinti in functie de acestea.
Modalitati de mentinere a igienei orale
Regula de baza a spalatului pe dinti spune ca ar trebui sa miscam peria vertical, din gingie in gingie, folosind o cantitate de pasta de dinti cam cat un bob de mazare. Este indicat ca intreg procesul sa dureze in jur de 3-4 minute, pentru o igiena orala desavarsita.
Una dintre cele mai eficiente tehnici de curatare a dintilor acasa implica indepartarea placii dentare de pe dinti si din portiunea dintre acestia si gingie miscand periuta lateral, la un unghi de 45 de grade. Pentru a peria partea din spate a dintilor din fata, capul periutei trebuie tinut vertical pentru a putea ajunge si in zonele greu accesibile.
Este important sa nu uitam de partea din spate a dintilor, dar nici de portiunile dintre ei. Aici, cele mai bune rezultate le putem obtine folosind ata dentara dupa periajul initial, iar pentru a scapa de mirosul neplacut si pentru a stopa efectele parodontozei si sensibilitatii dentare, apa de gura trebuie sa fie nelipsita in rutina de zi cu zi. Nu in ultimul rand, trebuie sa tinem cont de faptul ca si limba trebuie periata cu portiunea plata a periutei de dinti sau chiar cu perii acesteia, pentru a indeparta depunerile.
Frecventa cu care ne spalam pe dinti este si ea importanta, specialistii recomandand sa o facem cel putin dimineata si seara. Dupa mese putem folosi ata dentara pentru a indeparta eventualele resturi de mancare si apa de gura pentru a ne reimprospata respiratia. Nu uitati sa evitati spalatul pe dinti cel putin timp de o jumatate de ora dupa ingerarea de alimente acide sau care actioneaza asupra smaltului dentar!